Resume Ngopi Terus Tiap Hari? Ini Dampaknya ke Tubuh Mahasiswa

Universitas Nahdlatul Ulama’ Surabaya (Unusa)

Kalimat ‘Gak Ngopi Gak Hidup’ sudah sangat familiar banget dikalangan masyarakat apalagi di kalangan mahasiswa. Bukan hanya sebagai pendamping begadang malam hari namun kopi juga menjadi teman aktivitas di pagi hari. Bahkan warung kopi/kedai kopi kini lebih berfungsi bukan sekedar tempat minum, namun kini menjadi ruang belajar, diskusi hingga berkreasi.

Sebagaimana kita tahu, bahwa kopi merupakan jenis minuman yang mengandung kafien yang mana memiliki banya manfaat salah satunya seperti, meningkatkan produktivitas konsumen. Namun, banyaknya varian kopi modern saat ini yang dapat mengurangi kandungan dalam kopi tersebut sehingga, menjadikan kandungan dalam kopi tidak hanya murni kafein namun, mengandung banyaknya gula sehingga dapat beresiko bagi kesehatan.

Sebaiknya mengkonsumsi harus dengan cara yang bijak yakni, tidak berlebihan (memperhatikan kadar gula tambahan yang ada dalam kopi) , tidak dalam keadaan perut kosong, serta atur frekuensi minum kopi setiap hari.

Kopi sendiri memiliki kadar kafein yang lumayan tinggi, meningkatkan produktivitas otak, serta kewaspadaan otak akan bekerja ekstra. Resiko mengidap penyakit jantung, serta berpotensi memiliki masalah pada gigi dan gusi. Masalah pencernaan, hipertensi, gangguan tidur, gangguan kecemasan, serta risiko kerusakan otot juga menjadi beberapa dampak buruk dari konsumsi kopi yang berlebihan. (halodoc.com)

Berdasar pada penjabaran di atas, inti dari semua adalah keseimbangan. Boleh saja memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi, namun tetap perhatikan batas wajar dan sinyal yang diberikan oleh tubuh. Jika hendak memesan kopi lagi untuk hari ini, pastikan terlebih dahulu. Benar-benar butuh atau sekedar terbiasa? (Humas Unusa/zhw). 

Refrensi : Ngopi Terus Tiap Hari? Ini Dampaknya ke Tubuh Mahasiswa 

lihat juga blog teman saya : Zaskia